这个动作常被作为热身dnmg作,袖肩肌群是在肩部dtM1一组纤细的4条带状肌肉构成的肌肉群,包括:zorE上肌,冈下肌,小圆肌B7mC肩胛下肌,训练中既不LlkJ静力持有哑铃,也不能NraI动哑铃Pp0e
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